サプリメントを「食品だから安全」と過信し、多種類を併用したことで体調を崩してしまったケース。健康志向の行動が、かえってリスクにつながる可能性を示している。
「薬じゃないんだから、大丈夫でしょ」
久美子はそう言っていた。五十歳。パート勤め。更年期のだるさ、眠りの浅さ、肌の乾き。年齢のせいだと片づけたくない不調が、少しずつ増えていた。
最初は鉄分だった。次にビタミン。疲れに効く、巡りを整える、女性にうれしい、美容にもいい。そう書かれているものを見つけるたび、ひとつずつ増えた。
「食品なんだから、薬より安心よ」
夫にそう言い、娘に「飲みすぎじゃない？」と笑われても気にしなかった。朝に六粒、昼に四粒、夜にまた何種類か。気づけば棚の上には十八種類が並んでいた。
人は、体にいいと信じたものにだけは、妙に無防備になる。
「“体にいい”って看板は、疑う頭から先に眠らせる。」
異変は、じわじわ来た。
最初は吐き気。次にだるさ。食欲が落ち、口の中が苦くなった。だが久美子はやめなかった。
「足りない栄養があるのよ」
「好転反応かも」
都合の悪い変化ほど、信じたい理屈で包みたくなる。
決定的だったのは、スーパーのレジで立っていられなくなった日だった。視界が揺れ、膝が抜けた。病院で医師に、飲んでいるものを全部書き出してくださいと言われ、久美子はようやく自分の“食品”の数を数えた。
「十八種類？」
医師の声は静かだった。静かな声ほど、言い逃れの余地がない。
血液検査の数値は乱れ、肝機能にも異常が出ていた。何が効いたかではなく、何が重なったかの話だった。
「足し算ばかりの健康法は、最後に体のほうが引き算を始める。」
帰宅して、久美子は棚に並んだボトルを見つめた。
守るつもりだった。若さも、元気も、崩れたくない自分も。だが実際にやっていたのは、不安のたびに一瓶ずつ増やして、安心を買った気になっていただけだった。
「私、何を飲んでたんだろ……」
サプリが悪いんじゃない。
“食品だから平気”で考えるのをやめた自分がまずかったのだ。
「安心の飲みすぎは、体を黙らせない。」
■ケーススタディ
サプリメントは食品に分類されるが、複数の成分を同時に摂取することで体に負担がかかる場合がある。
特に種類が増えるほど、成分の重複や相互作用による影響が生じやすくなる。
健康目的の行動であっても、過剰な摂取は逆効果となる可能性がある。
■問題の核心
今回の問題は「サプリメントそのもの」ではなく、「安全性の過信と管理不足」にある。
食品であることを理由にリスクを軽視したこと
摂取量や種類を管理しなかったこと
不調の原因を自己判断で解釈したこと
これらが重なり、結果として体調不良を招いた。
■どうすれば良かったのか
やるべきだったのは、不調が続く段階で医療機関に相談することだ。
サプリメントを使aする場合も、種類を絞り、医師や薬剤師にまとめて確認することが望ましい。
健康維持のためには、追加よりも管理の視点が重要になる。
■ボギーの見解
いいもんでもな、重ねりゃ負担になる。
体ってやつは正直だから、無理させりゃちゃんと嫌がるんだ。
